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  • 2013.08.14
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    中年太りしたくない!

お盆ウィークに入りましたね。大森駅前に本社を構えている当社としては駅に出入りする通行人の少なさにお盆を実感します。
一昨日は来年4月1日入社予定の内定者5名(2名は部活で欠席)との懇親会が開催されました。いつも思うのですが、若くて元気な内定者の皆と楽しく飲んでいると、元気、パワーをもらっている気がします。一昨晩も大いに盛り上がりました!
先ほど長年に亘り新卒採用で御世話になっている株式会社パフ釘崎社長のブログを読んでいたら、自分もトレーニング、スポーツネタを書きたくなりましたので下記します。ランニングにはまっている釘崎さん、素敵です!!
※パフさんは、熱い想いで学生さんの就職活動、企業の採用活動を支援されています。

私は接待や業界の懇親会・出張が多く、週の大半はお酒を飲み、高カロリーなものを食べています。この歳で時には深夜にラーメン、そば等を味わっています。(欲望には勝てません)そのため前職(総合商社)を辞めて当社に入社後継続的にトレーニングをするようにしています。
ジム通いは週一回、日曜日の午前中に行きますが、時間最優先で無酸素運動(=高負荷でのウェイトトレーニング)を中心に鍛えています。有酸素運動(ラン、バイク)を長時間行い、脂肪を燃焼させるより、ある程度筋肉を付け、その筋肉にカロリーを燃焼させ体重増加を予防する策を取っています。車で言うと排気量(筋肉量)を大きくし、沢山のガソリン(カロリー)を消費する感じです。
ここ数年は基礎代謝量が落ちてきているのを実感していますので、もう少し有酸素運動を行うようにしようか悩んでいます。同時にカロリー摂取量を減らさないといけないのですが、昨年5月にタバコをやめて以来、食事が美味しくて仕方ない状況です。
年齢を言い訳にすることなく、5年後、10年後も現在の体型を維持していくのが目標です。※今日現在、ギリギリ腹筋が割れています。
上記トレーニングに加え、必ず週一回行っているのはゴルフ練習です。日曜日の早朝です。通常はAM7時から、予定が立て込んでいるとAM5時50分から打ち始めます。練習場は大好きです。練習は裏切らないと信じてやみません。練習場では100球余しか打ちませんが、1球1球を色々イメージして大事に打っています。
目標はコンスタントに70台でラウンドするようになることです。来年中には目標達成するよう言い訳することなく頑張ります!