ホントにマズい！

5月21日に禁煙を開始してから140日が経過しました。
食事は美味しいしお酒は沢山飲めるし、幸せなのですが、恐れていた体重増加が止まりません。
恥ずかしながら推移を下記します。
経過日数　　　　　　　　　　　　体重　　　　　体脂肪率
□禁煙開始時 （5月21日）　　　77.0kg　　　　 16.5%
□42日経過時 （7月3日）　　　 78.4kg　 　　　 18.3%
□140日経過時（10月12日）　　79.5kg　          19.2%

生涯初の80kg台突入間近です。体脂肪も20%台目前です。
暴飲暴食を控えながら、できるだけ歩き、週末はジムで汗を流して何とか大台突破を阻止したいと思います。